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“爪が割れる・欠けやすい…家で簡単にできる解決策はある？”
ネイルアートを楽しみたくても、どうしても爪が弱く、割れたり欠けたりしてしまう方は少なくないでしょう。
しかし「これは体質だから…」と諦めてしまう前に、家でできる解決策もあるということをご存知でしたか？
今回は、爪が割れたり欠けたりする原因とその防止法について解説します。
爪が割れたり欠けたりしてしまう原因は？
爪が割れたり欠けたりする原因は、主に乾燥、そして栄養不足です。
まずは原因について詳しくみていきましょう。
爪や指先の乾燥
爪は「ケラチン」という成分で作られていますが、この成分は乾燥に弱いという特徴があります。
そのため、爪や指先が乾燥すると、人によってはすぐに割れたり欠けたりといったトラブルが起きてしまうのです。
また、たとえこのようなトラブルがなかったとしても、爪の乾燥は縦筋やシワなどの原因になるため、なるべく保湿することが大切です。
タンパク質などの栄養不足
爪は人体の一部である以上、栄養が不足するとどうしても健康に保つことができなくなってしまいます。
特に、タンパク質は爪の原料となる栄養素なので、足りないとすぐに爪に影響として現れます。
健康な爪を手に入れるためには、さまざまな栄養をバランス良く摂取することが大切です。
爪が割れてしまうのを防ぐ方法
先ほど解説した原因を踏まえ、ここからは爪が割れてしまうのを防ぐ方法について紹介していきます。
どれも家で簡単にできることばかりなので、爪のトラブルに悩んでいる方はぜひ試してみてください。
爪を保湿する
爪が割れる原因のひとつとして、乾燥が挙げられることをお話ししました。
乾燥を防ぐためには、保湿が効果的です。
爪を保湿するには、美容用のオイルやバームを使用しましょう。
可能なら毎日保湿を続けると、爪の割れや欠けが起きにくくなります。
また、お店によってはネイル専用のオイルも手に入れることができるので、ぜひ試してみてください。
香りつきのオイルだと、手を顔に近づけたときにふわりと香りがするのでおすすめです。
タンパク質を摂取する
爪の材料はタンパク質なので、栄養素の中でも特にタンパク質を重点的に摂取することが大切です。
タンパク質は、肉・魚・卵など、動物性の食材に多く含まれる栄養です。
肉というとどうしてもカロリーが高いイメージがありますが、鶏むね肉やささみは安くてカロリーも低めなので、体型が木になるという方でも気軽に摂取することができます。
また、茹で卵もカロリーが低く、良質なタンパク質を摂取することができます。
このように、爪が弱い方はタンパク質を中心に、バランスの良い食事を取るよう心がけましょう。
補強用トップコートを使用する
トップコートとは、マニキュアの上から塗ってツヤを出すためのアイテムですが、中には爪を補強する機能のある商品もあります。
マニキュアや補強用トップコートを塗ることで、爪の厚さを増すことができ、割れや欠けなどのトラブルを防ぐことが可能です。
一方で、マニキュアを除去するときに使用する除光液は、使いすぎると爪の病気を引き起こす原因となるので注意しましょう。
また、爪の割れや欠けが原因で指先に傷がある場合、マニキュアや除光液がしみて悪化することも考えられます。
マニキュアでの補強は、メリットとデメリットを理解した上で行うことが大切です。
割れにくい形の爪にする
爪の形によって、割れやすさや欠けやすさが違います。
たとえば、爪を長く伸ばしている人は、どうしても爪がもろく割れやすくなってしまいます。
爪がよく割れたり欠けたりする場合は、短めに整えて対処しましょう。
また、「オーバル」や「ポイント」と呼ばれる、先端が細い形の爪も割れやすいとされています。
「ラウンド」という形にすると、爪が安定して、割れや欠けが起きにくくなります。
なお、自宅で爪の形を整える場合、先端に強い圧力のかかる爪切りはおすすめできません。
エメリーボードという、爪専用のやすりで爪を短く整えましょう。
爪が割れてしまった場合の対処法
爪が割れてしまった場合の対処法は2つに分かれます。
割れや欠けが爪の白い部分までであれば、短く切ってしまって構いません。
しかし、指のピンク色の部分まで届いている場合、切ると余計に悪化させてしまうことがあります。
このようなケースでは、バンドエイドなどで保護しながら、爪が伸びるのを待ちましょう。
十分伸びてきたら、切って処理をするのがおすすめです。
まとめ
爪の弱さは体質によるものでもありますが、意外と生活習慣によって改善することができることもあります。
特に保湿とタンパク質の摂取は、毎日意識する必要がありますが、継続することで爪は徐々に丈夫になっていくでしょう。
爪が弱いからといって、キレイな指先やネイルアートを諦めてしまう必要はありません。
ぜひ今回の記事で紹介した方法を参考に、爪の割れや欠けを防止してください。
