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“シンデレラノートのメリットとは？自分磨きにぴったりの書き方や続けるポイント”
ダイエット方法の1つで、レコーディングダイエットがありますが、同じように美容や自分磨きで活用できるノート作りが注目されています。
シンデレラノートと呼ばれるもので、なりたい自分を目指すために、日々つけるノートです。
実際、どんな内容を書けばいいのか、メリットは何か？などをこの記事ではご紹介します。
シンデレラノートを継続するポイントもお伝えするので、参考にしてみてください。
シンデレラノートとは何か？
自分が叶えたい目標や夢などを綴ったノートをシンデレラノート呼びます。
なりたい自分になるためには、どんな努力をするのか、どう行動すべきかなどあらゆる考え方や情報を記録していくノートです。
使い方、書き方に明確な決まりはなく、自分の好きなように書き記していくことが大事だといえます。
そのため、自分が気に入ったノートやペン、シールなどを使用するとモチベーションがアップするでしょう。
単純に思っているだけでは、なかなか行動ができなかった人もシンデレラノートに書くと「やろう！」という気持ちになれます。
シンデレラノートを作るメリット
シンデレラノートを作るメリットは、以下のとおりです。
- モチベーションがアップ
- なりたい自分に気が付ける
- 本当にしたいことを思い出せる
- 自分専用の特別感がある
シンデレラノートをつけよう、と思う時点ですでに何か行動を起こしたいと考えているといえます。
実際にノートを書き始めると、心の中で考えていたこと、未来への夢など何歳になってもワクワクした気持ちになり、モチベーションがアップするでしょう。
書いてみると、自分がなりたい女性像や本当にしたいことが具現化されるため、自分と向き合うキッカケになります。
今まで忙しくて忘れかけていた希望や目標を改めて把握できるでしょう。
また、自分専用のノートを作るため、とても特別感があります。
ノートをつけ続けることで、自分の変化にも気が付けますし、徐々に変わる自分を嬉しく思うでしょう。
もちろん、その時々で調子がダメな時期もあるかもしれませんが、ノートをつけることで一定のモチベーションを保てる点が大きなメリットといえます。
自分磨きにぴったりなシンデレラノートの書き方
シンデレラノートをつけることで、たくさんのメリットを得られますが、どのような書き方をすると良いのか？と悩む方も多いのではないでしょうか。
以下では、書き方のポイントをみていきましょう。
シンデレラノートに書くべきことを理解する
シンデレラノートを実際に書く時、何を書けばいいのかという点をよく理解すると毎日書きやすくなります。
まず、第一に書くことは「目標」です。
目標やなりたい未来の姿をイメージできなければ、シンデレラノートを書く意味がなくなるので目標を書きましょう。
例えば、ダイエットをするなら「いついつまでに○kg痩せる」や「くびれをつくる」など、なりたい理想の体型を書いてください。
もしも、目標が決めにくいなと思う場合は憧れる人はどんな人なのかを考えてみると、書き出しやすいです。
目標を最初に書き、次に目標を達成するためにやるべきこと・やろうと思っていることを書きます。
やるべきことは、以下のように分けてください。
- 毎日続けること
- 1週間続けること
- 今月中にやること
- 〇〇中に目標を達成
このように細かくやるべきことをノートに書いておくと日頃からチェックできます。
目標を決めたら後は自由に書く
シンデレラノートは、具体的な目標を決めた後の決まりはありません。
日記のように書くのも良いですし、箇条書きで毎日の自分を振り返るのも良いでしょう。
大事なことは、書き方よりもどれだけ毎日続けられるかがポイントなので、しっかり続けられるようにしてください。
シンデレラノートを継続するポイント
シンデレラノートをつけ始めた頃は、毎日書けていたのに、徐々に面倒になって書かなくなってしまってはNGです。
継続することで、目標に対しての意識がはっきりとするため、続けられる工夫が大切といえます。
継続できるポイントは、以下のとおりです。
- 定期的な振り返り
- 自分が可愛いと思うノートを作る
- どこにでも持ち歩き書く癖をつける
仕事でもなんでも、一度走り出した計画に対して振り返りを行い、改善・提案を行うものです。
シンデレラノートも似ていて、目標に向かって1ヶ月なり頑張った後、振り返りを行って自分が今どの状態にいるのかを理解しましょう。
振り返った時に、もっとこの時間をこう使えた、こういうことをしたからダメだった、よかった、などが分かればまたモチベーションを上げられます。
ノートの継続はモチベーションが大きなポイントなので、定期的な振り返りは最も重要です。
また、自分が可愛いと思うノートを購入し、日々持ち歩くことで「気づきを書く癖」をつけられます。
書く癖がつけば、毎日書くことも苦ではなくなるため、継続しやすくなるでしょう。
ブランドノートやマスキングテープで装飾するなど、自己流で楽しんでみてくださいね。
まとめ
なりたい自分を目指すために、日々つけるシンデレラノートのメリットをご紹介しました。
仕事や家事に追われる毎日の中、立ち止まって自分の「これから」を見直す機会をシンデレラノートは与えてくれます。
しっかりと継続することで、なりたい自分に近づけるのでぜひ試してみてくださいね。
