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“ヘッドスパは自分でできるの？自宅でケアをするメリットとは”
ヘッドスパをすると気分がさっぱりしますし、気持ちいいですよね。
美容院やサロンでなければできないと思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、ヘッドスパは自宅で行うことも可能です。
ここでは、ヘッドスパを自分でやる方法と、自宅でケアをするメリットについて解説します。
ヘッドスパが好きな方、自分でやるヘッドスパに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてください。
自宅ヘッドスパのメリット
自宅でヘッドスパを行うと、リラックスできるほかにも、様々な嬉しい効果があります。
普段からヘッドスパをすることでどのようなメリットがあるのか、ここで見ていきましょう。
頭皮をケアできる
まずは頭皮をケアできることです。
日常的にシャンプーをしていても、実は頭皮の毛穴には、皮脂汚れが詰まっているということが少なくありません。
そのような場合は、定期的にヘッドスパを行うと、皮脂汚れをスッキリ落とすことができます。
特に、汗をかきやすい夏場は、ヘッドスパが非常に効果的です。
顔のリフトアップにつながる
頭皮は顔とつながっています。
そのため、ヘッドスパを行って頭皮をケアすることで、自然と顔のリフトアップにつながるのです。
たとえば、顔のシワやたるみ、むくみなどが気になっているという方も多いのではないでしょうか。
ヘッドスパは、そのようなトラブルを改善するのに役立ちます。
首回りのコリが解消される
ヘッドスパによって、肩から上の部分の血流が良くなります。
すると、首回りのコリやだるさが解消される効果が期待できます。
日頃のデスクワークによって、コリに悩んでいるという方は、ぜひヘッドスパの効果を実感してみてください。
顔色が良くなる
血流が改善されることによって、顔にも血色が出て、透明感を感じられるようになります。
普段からストレスの多い生活を送っている方は、顔色がどうしてもくすんでしまいがちです。
そんなときにヘッドスパを行うことによって、ストレス解消とともに、明るく健康的な印象の顔立ちを手に入れることができるでしょう。
健康的な髪になる
ヘッドスパで頭をケアすることによって、自然と髪も健康になります。
頭に適度な刺激が加われば、白髪や抜け毛予防になりますし、嫌なニオイも抑えることが可能です。
なにより髪がつややかに美しくなります。
また、これから生えてくる髪にも、ハリとコシが生まれるきっかけになります。
自分でヘッドスパをやる方法
自宅でのヘッドスパは4ステップで簡単に行うことができます。
必要なアイテムも、身近なドラッグストアなどで手に入るものばかりなので、気軽に試してみましょう。
①髪をしっかりブラシでとかす
まずは髪をしっかりブラシでとかしましょう。
特に毛先が絡まっている方は、髪が抜けてしまわないよう、優しく丁寧にとかしていきます。
ブラッシングは、髪の通りをよくしてツヤをアップさせる以外にも、頭皮をほぐす効果があります。
そのため、この後のマッサージとシャンプーのときに、頭皮の汚れも落ちやすくなるでしょう。
また、こまめにブラッシングを行うことで、抜け毛対策になるといわれています。
②ヘアオイルをつける
次にヘアオイルをつけます。
オイルには頭皮の毛穴詰まりをクレンジングする効果があり、毛穴の中の皮脂をしっかり浮かせることができます。
オイルをつけるときは、乾いた髪に直接のせていけば大丈夫です。
頭皮にまで染み込むように、適量を全体に塗布しましょう。
③頭皮を優しくマッサージする
続いて、頭皮を優しくマッサージします。
まずは頭頂部からマッサージするのがおすすめです。
指を生え際の部分に起き、頭頂部に向けて押し上げていきましょう。
何度か繰り返すことで、リラックス効果も得られます。
そのまま、耳の上から後頭部の部分に向けて、指でオイルを揉み込みます。
最後に、少し痛くて気持ちいいと感じるくらいの強さで、こめかみのあたりをマッサージして完了です。
あまり強くしすぎると頭皮に負担となってしまうので、あくまでも自分が辛くない程度の力で行うことが重要です。
④シャンプーをする
最後にシャンプーでオイルを洗い流します。
このときに、③で行ったのと同じような要領で、軽くマッサージをすると頭皮がほぐれるのでおすすめです。
また、オイルやシャンプーは最後まできちんと洗い流すように注意しましょう。
せっかくヘッドスパをしても、髪や頭皮にオイルがついたままだと水分と油分のバランスが崩れ、髪が傷む原因となってしまいます。
すすぎを丁寧に行うことが、ヘッドスパの大切なコツです。
まとめ
ヘッドスパは特別な道具も必要なく、自宅で簡単に行うことができます。
自分へのご褒美として、お風呂に入るときにぜひヘッドスパを試してみてください。
ストレスが解消されてリラックス効果が得られるとともに、美容にも非常に良い効果が期待できるはずです。
もちろん、たまにはサロンでヘッドスパをしてもらうのもおすすめ。
ヘッドスパを上手に生活に取り入れることで、健康的な頭皮と髪を手に入れましょう。
