紫外線による髪のダメージを防ぐために知っておきたい原因とケア方法

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“紫外線による髪のダメージを防ぐために知っておきたい原因とケア方法”

紫外線が強くなる季節は、肌の日焼けだけでなく、髪のパサつきやごわつき、ヘアカラーの色落ちなどが気になることがあります。

髪は顔や体のように日焼け止めを塗る習慣が少なく、自分で日差しを避けることも難しいため、知らないうちに紫外線の影響を受けている場合があります。

健やかな髪を保つためには、外出時間や紫外線の強さ、髪の状態に合わせて日中の対策とアフターケアを取り入れることが大切です。

この記事では、紫外線が髪に与えるダメージの考え方をはじめ、外出時にできる紫外線対策や、紫外線を浴びた後に取り入れたいヘアケアについて詳しく紹介します。

紫外線が髪に与えるダメージとは？

髪の表面と内部に起こりやすい変化を知ると、ケアの優先順位を決めやすくなります。

紫外線による髪のダメージで迷うときは、一度にすべてを変えようとせず、自分の状態に合うポイントから見直していきましょう。

ここでは、そのダメージについて詳しく紹介します。

キューティクルが乾きやすくなる

強い日差しを受けた髪は表面が乾いたように感じ、手ぐしの際に引っかかりやすくなることがあります。

キューティクルの状態が乱れると、髪内部の水分が失われやすくなり、パサつきやごわつき、手ぐしを通した際の引っかかりにつながることがあります。

カラーの褪色につながることがある

ヘアカラーをしている髪は、日差しに長く当たることで色味が変わったように見える場合があります。

その結果、染めた直後と比べて色味が薄くなったり、変化したように見えたりする場合があります。

頭皮も日差しを受けている

分け目やつむじなどは髪に覆われにくく、紫外線が直接当たりやすい部分です。

長時間日差しを受けることで頭皮の水分が失われやすくなり、乾燥やつっぱりを感じる原因になることがあります。

濡れたままの髪は扱いにくくなる

髪は濡れることでキューティクルが開きやすくなり、乾いているときよりも摩擦の影響を受けやすい状態になります。

海水や汗などで濡れた状態が続くと、髪同士がこすれやすくなり、絡まりやまとまりにくさにつながることがあります。

外出中にできる紫外線対策は？

特別なことを一度に増やすより、普段の外出準備に取り入れられる方法を選びましょう。

ここでは、外出中にできる紫外線対策について紹介していきます。

帽子や日傘で直射日光を避ける

髪全体を覆える帽子や日傘は、分け目を含めて日差しをやわらげたいときに役立ちます。

特に、屋外で過ごす時間が長い日は、髪だけでなく頭皮にも日差しが当たり続けやすくなります。

通勤や買い物、レジャーなど、外にいる時間に合わせて取り入れるとよいでしょう。

帽子を選ぶ際は、長時間かぶっても負担になりにくいものを選ぶことも大切です。

蒸れや締めつけなど、気になる変化がある日は使用時間を短くするなどして様子を見ましょう。

また、紫外線による髪への影響には個人差があります。

自分の頭皮や髪、体の状態を基準にして、無理のない範囲で取り入れることが基本です。

髪用の紫外線対策アイテムを使う

髪に使えるUV対策アイテムは、使用量と使う場所を確認して、出かける前に均一になじませます。

スプレータイプやミストタイプなどさまざまな種類があるため、髪の長さやスタイリング方法、使用する場面に合わせて選びましょう。

特に髪の表面や毛先は日差しを受けやすいため、塗布する場所に偏りが出ないよう意識することもポイントです。

使用する際は、商品ごとの使用方法や注意事項を確認してください。

また、紫外線による髪のダメージに関する情報は人によって当てはまり方が異なります。

自分の肌や髪、体の状態を基準にして、負担にならない範囲で取り入れることが基本です。

分け目を固定しすぎない

いつも同じ分け目にしている場合は、無理のない範囲で位置を変えると、一か所に光が当たり続けることを避けやすくなります。

分け目やつむじ周辺は髪で覆われにくく、頭皮に日差しが届きやすい部分です。

そのため、毎日同じ位置で髪を分けていると、特定の場所に日差しが集中しやすくなります。

左右に少しずらしたり、前髪の流し方を変えたりするなど、普段のヘアスタイルに合わせて調整すると取り入れやすいでしょう。

結び方で毛先の摩擦を減らす

風が強い日や長時間歩く日は、ゆるくまとめて毛先同士がこすれ続けるのを抑える方法もあります。

髪を下ろした状態では、風によって毛先同士が絡んだり、衣類やバッグとこすれたりしやすくなります。

特に髪が長い場合は、移動中の摩擦が重なりやすいため注意が必要です。

低めのポニーテールやゆるめのまとめ髪など、髪を強く引っ張りすぎない方法を選ぶとよいでしょう。

きつく結びすぎると髪や頭皮への負担になることもあるため、締めつけすぎないことが大切です。

紫外線を受けた日の髪のケア方法は？

その日のうちに髪と頭皮をやさしく整えると、翌朝の扱いやすさにつながります。

紫外線による髪のダメージが気になる場合は、一度にすべてのケア方法を変えるのではなく、自分の髪の状態に合わせて、取り入れやすい対策から少しずつ見直していきましょう。

ここでは、紫外線を受けた後の処置方法について紹介します。

ぬるめのお湯で予洗いする

洗髪前にぬるめのお湯で汗やほこりを流し、シャンプーを必要以上に重ねないようにします。

予洗いをすることで、髪や頭皮についた汗、皮脂、ほこりなどをある程度落としやすくなります。

特に汗をかきやすい季節や屋外で長時間過ごした日は、髪だけでなく頭皮にも汚れが残りやすいため、最初にしっかりお湯を行き渡らせることが大切です。

熱すぎるお湯は髪や頭皮の乾燥につながることがあるため、心地よいと感じる程度のぬるめのお湯を使いましょう。

トリートメントは毛先を中心に使う

乾きやすい毛先にはトリートメントをなじませ、頭皮に残りにくいよう丁寧にすすぎます。

毛先は髪の中でもダメージが重なりやすく、パサつきや広がりを感じやすい部分です。

そのため、根元よりも中間から毛先を中心になじませると取り入れやすくなります。

使用量や放置時間は商品によって異なるため、パッケージに記載された方法を確認して使うことも大切です。

すすぎ残しがないよう、髪全体にお湯を行き渡らせましょう。

タオルでこすらず水分を取る

濡れた髪は摩擦を受けやすいため、タオルで押さえるように水分を取り、強くこすらないことが基本です。

髪同士をこすり合わせたり、タオルで激しく拭いたりすると、濡れてデリケートになった髪に摩擦が加わりやすくなります。

タオルで髪を包み込み、軽く押さえながら水分を吸収させるイメージで行いましょう。

毛先を強く絞ったり引っ張ったりせず、髪全体をやさしく扱うことがポイントです。

就寝前までに乾かす

自然乾燥のまま眠るのではなく、根元から乾かして寝具との摩擦を減らすようにしましょう。

濡れた状態の髪は乾いた髪よりも摩擦の影響を受けやすく、そのまま眠ると枕や寝具とのこすれが重なりやすくなります。

また、根元や頭皮に水分が残った状態が長く続くと、不快感につながることもあります。

タオルドライ後は根元から順番に乾かし、最後に毛先まで乾いているか確認してから就寝する習慣を意識しましょう。

紫外線による髪ダメージが気になりやすい場面

紫外線による髪への影響は、季節や天候だけでなく、外出時間や過ごす場所によっても変わります。

普段の生活では気にならなくても、屋外に長時間いる日や水辺で過ごす日は、髪や頭皮が日差しの影響を受けやすくなることがあります。

ここでは、紫外線による髪ダメージを意識したい場面について紹介します。

海やプールなど水辺で長時間過ごすとき

海やプールでは、屋外で長時間過ごすことに加えて、髪が濡れる機会も増えます。

濡れた髪は乾いているときより摩擦の影響を受けやすく、風やタオル、衣類などとのこすれが重なることで、パサつきや絡まりを感じやすくなることがあります。

また、水面からの光の反射によって日差しを強く感じる場合もあるため、髪や頭皮への影響を意識したい場面の一つです。

屋外スポーツやレジャーを楽しむとき

スポーツ観戦やキャンプ、フェス、テーマパークなどでは、数時間にわたって屋外で過ごすことがあります。

短時間の外出と比べて紫外線を浴びる時間が長くなりやすく、髪の表面や分け目、毛先などに日差しが当たり続けることがあります。

さらに、汗や風による摩擦も加わることで、髪の乾燥やまとまりにくさが気になりやすくなる場合があります。

通勤や買い物など毎日の外出が続くとき

紫外線による髪への影響は、レジャーのような特別な外出だけで起こるとは限りません。

通勤や通学、買い物、散歩など、短時間の外出でも毎日繰り返すことで、髪や頭皮が日差しを受ける機会は増えていきます。

特に同じ分け目やヘアスタイルを続けている場合は、一部に日差しが当たりやすくなるため、日常的な外出でも紫外線を意識することが大切です。

紫外線による髪のダメージについてよくある質問

気になりやすい疑問を、日常で取り入れやすい考え方とともにまとめます。

状況によって対応が変わるため、違和感や強い症状がある場合は無理をしないことを優先しましょう。

以下では、よくある質問の回答を紹介します。

まとめ

紫外線は肌だけでなく髪や頭皮にも影響し、パサつきやごわつき、ヘアカラーの褪色、頭皮の乾燥などにつながることがあります。

特に日差しの強い季節や屋外で過ごす時間が長い日は、髪も紫外線対策を意識することが大切です。

外出時は帽子や日傘、髪用のUV対策アイテムを活用し、直射日光をできるだけ避けましょう。

また、帰宅後はぬるめのお湯でやさしく洗い、トリートメントやタオルドライ、ドライヤーなどで摩擦を抑えながらケアすることもポイントです。

毎日の外出前の対策と帰宅後のケアを無理なく続け、自分の髪や頭皮の状態に合わせて健やかな髪を保っていきましょう。