東京都練馬区の中村橋にあるパーソナルトレーニングジム　～Yadokari LAB～

こんにちは！よろしくお願いします！

そうですね！本当にすぐそこなのですが、中村橋駅の改札を出て目の前のSEIYUと言うスーパーまで来たら左に進んでもらうとすぐにガラスの看板が見えると思います！

頑張れば駅から看板見えるくらい近いんです(笑)

隣がタイムズ(駐車場)なのでそのライトが煌々と光っているのが目印ですかね！

そうなのです！誰でも迷わず来れると思います！！

オープンしたのは2021年1月12日です！

ありがとうございます！

そうですね〜やっぱり地元に貢献したいという思いが大きいと思います！

少子高齢化が進む中、生涯元気で過ごす為に運動は欠かせないと思っています。

ケアと運動両方取り入れてほしくて地元にオープンしました。

本当そう思います！

健康の三原則に「栄養」「休養」「運動」とあることを知っているはずでも、何となく運動が億劫な人が多くて、みなさんの想像している「運動」が結構ハードなものが多いから「運動」とはどんな事なのか改めて知ってもらいたいなって思います！！

私がこの仕事をしようと思ったきっかけは、ありきたりかもしれないですが中学時代の怪我がきっかけでした。

試合前日の練習で大怪我をしてしまい近所の整形外科を受診し怪我は治ったのですが、リハビリが不十分でその怪我をきっかけにその後いろんな怪我をしていきました。

しなくてもいい怪我で悩む選手や一般の方を無くしたいと言う思いからトレーナーを目指しました。

とっても多いですね。

初めて来る人の中には「あまりキツイのは続けられる自信がないんです。」って言われたりします。

“Yadokari LAB”ではほとんどのお客様が初めに「呼吸」を正しくするところから入ります。その後働き過ぎの筋肉は解したり伸ばしたりして、使えていない筋肉は使えるようにして、身体を「整える」事から初めて少しずつ負荷を上げていきます。

実際に通われているお客様も「気付いたら色んな事ができるようになっていた」「そんなにしんどいことをしたと言う感じがない」といったお声をいただいています！

自分が経験しているからこそ分かることもあるので、特に怪我のリハビリ目的でいらっしゃるお客様には寄り添ってセッション出来るなぁと思います。

企業理念は定めたわけではないですが、私がずっと大切にしていることに「運動を好きにならなくていいから、嫌いにならないで欲しい」ってところです。

パーソナルトレーニングの需要が世の中的にとても高まっていて、今やどこにでもあるようになりました。

とても不安げに来られたお客様の中には「前にいたジムで全然ダメで、、、」などと言った声もあり、折角苦手な運動にチャレンジしようと勇気を出して門を叩いて来れた方にそんな想いをして欲しくない。

願わくば「運動って楽しいじゃん」って思っていただけたらなんて考えているのですが、最早「運動は苦手だけど必要なことはよく分かった」と思ってもらえれば最高！って感じで、兎に角「運動好き」を増やすより「運動嫌い」を減らす！と言った感じです！

そうですね！お客様からも気付いたら色々出来るようになった！とよく言われます。

“Yadokari LAB”のお客様の目的の多くは「健康維持増進」が多いように思えます。

と言うのも5年、10年と続けていらっしゃる方が多いからなのですが、新たに入会されたお客様の目的でも「ダイエット」と「身体の不調を根本から取り除きたい」と言った方が半々くらいになります！

初めていらっしゃった方は、最初にカルテを元にカウンセリングを行い、今の身体の状態を把握するべくInbody(体組成計)測定・全身の前面、後面、側面の撮影を行います。目で見てわかるのですが、お客様と現状を共有する為にも写真に収め現状のフィードバックをします。

写真や測定結果、カウンセリングを元に動き出していくのですがやはりまずは「鍛える」より「ほぐす」を優先にします。

ダイエットの方でもまずはほぐすところから始めます。

「ほぐす」はご自宅でも出来るので、まずやりながら覚えてもらい分かりにくいところは私がやっている動画を撮影し皆様にお送りしています。

最近ではリリースツールも安く買えるので揃えていただき宿題としています。

“Yadokari LAB”では週に1回のパーソナルセッションに加えて、LINEのご登録をいただければエクササイズの動画やケアの動画、有料にはなりますが食事管理も全てLINEで行っております。

なので実質ほぼ毎日関わるような感じで、さまざまなお客様の日常に“Yadokari LAB”が居れるように工夫しております。

ありがとうございます！

本当私もそう思います。医療費問題の手助けになる筈なのにまだまだ浸透しておらず歯がゆい気持ちもありますが、まずはここから一歩ずつやれたらと思っています。

そうですね。私は一人で事業をしているのでどうしても見えないところは出でくるのですが、常にお客様にとって必要なもの・ことは何なのか考えながら、時にはセッション中のお客様との会話の中から見つけることが出来るので、私が新しく生み出すと言うよりはお客様の意見から勝手にサービスが出来てくると言った感じですね。

これからも立ち止まらずに色々とアイディアを出しながらやっていきたいです！

発信し続ける事がとても大切だと思うのでこれからも小さな力かもしれないけど行動し続けます！

そうですね〜人によりけりですがあげるとすれば3ヶ月〜6ヶ月くらいかなと思います。

ダイエットだと「痩せる」事は出来てもそれを「維持する」「当たり前にする」事が実は1番大変だったりするので、やっていくうちに変わってきて、気付いたらこれが普通になってて、当たり前だから元の生活に戻る事ないってなるにはそれなりに時間がかかるかなと思います。

痛みを抱えるお客様に関しては最初の1ヶ月が1番ポイントで来れる方は週2くらいで来てもらいます。その後2ヶ月目から週1で通ってもらいます。

どなたにも共通する事ですが、週1,2回のパーソナルトレーニングも勿論大事。

けどそれ以上に大事なのがご自身の「日常生活」で、毎日当たり前に歯を磨くようにダイエットの方ならお食事の管理を。

痛みのある方ならセルフケアを各々頑張ってもらう事でパーソナルトレーニングが生きてきます。

パーソナルトレーニングをしたから変わったと言うより、お客様の頑張りが身体の変化に繋がると思っています！

頑張りますよー！！

まさにそうなのです！普段の生活の変化が鍵になります。

習慣をつけていく、習慣を変えていく事が1番難しいように思えますが、逆に言うとそこが変われば変わっていくと言う事ですからね！

そうですね〜お客様に例え話をお伝えする時に「今のめっちゃ分かりやすかった！しっくりきた！」と言われるのが嬉しいなって感じます。

伝え方もそうですが、正直いかに言葉をなくして身体で体現してもらうかはトレーナーの腕にかかってるように思えます。

「お客様が頭で考えなくても勝手に出来ている」にする為にいろんな小物を使ったりするのですが、それが見事にハマった時のお客様のフォームと言葉にはどうしてもにやけてしまいます(笑)

習慣化がポイントですね！

お互いにハマると二人して喜んでいるシーンが多いですね(笑)

そんなシーンも嬉しい一コマです！

わぁ〜嬉しい言葉！ありがとうございます。

でも私も楽しくする自信あります！！

そうですねぇ〜どなたでもってなっちゃいますが、強いて言うならばパーソナルトレーニングを受けたいけどトレーナー選びに失敗してしまった人ですかね。

そんな人が安心して通える、そして結果を出せるジムなので悩んでいる人や、失敗してしまった人には来て欲しいなって思います！

ありがとうございます！

今後の展望と言われると私の中では「変わらずにやり続ける事」です。

と言うのも、私はこれから妊娠・出産・育児というフェーズに入って行く身なので「変わらずにやり続ける」事が難しくなってしまう場面が多いかと思うのです。

自分の身体やこれから生まれてくる子供を第一に考えつつ、変わらずにやり続ける為変われるところを変えていきながら、夫や家族と共に進んで行けたらと思っています。

“Yadokari LAB”の今後の展望でもあり、私自身の展望でもありますね！

そうですね。そう出来るよう今から動き出します！

“Yadokari LAB”ではお客様一人一人、その時その時の状態や体調のヒアリングを行いその時に優先順位の高いものからアプローチをしていきます。「気付いたら変わっていた」という感動を味わってもらえると思いますので、運動が苦手だったり、パーソナルトレーニングジム選びで失敗してしまった経験のある方は是非一度体験しに来ていただきたいです！

こちらこそありがとうございました！

インタビューを受けて改めて自分の想いにも気付けてとてもいい機会になりました。

これからも健康、健脚な人を増やせるよう全力でサポートしていこうと思います！！