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“ゆらぎ肌とはどんな状態？改善するためにスキンケアを始めよう”
春や秋などの季節の変わり目の時期、肌が乾燥したり刺激に弱くなったり、調子が悪い気がする…。
肌の状態が不安定になっているように感じる方は、もしかしたら「ゆらぎ肌」になっているのかもしれません。
この記事では、ゆらぎ肌とはどんな状態か、そしてどのようなスキンケアをすればいいかを解説します。
肌トラブルの悩みがある方は、ぜひ参考にしてみてください。
ゆらぎ肌とはどんな状態のこと？
「ゆらぎ肌」とは、皮膚に備わっているバリア機能が一時的に低下し、肌が乾燥しやすくなって、さまざまな刺激に敏感に反応してしまっている状態のことです。
「敏感肌」とも似た状態ですが、敏感肌は一年中肌トラブルが起きやすいのに対し、ゆらぎ肌の方は季節の変わり目などに肌の不調を感じることが多いとされます。
特に、寒い冬が終わったあと、寒暖差の激しい春先はゆらぎ肌になってしまうことが多いので、注意しましょう。
以下のような症状を感じる方は、ゆらぎ肌の可能性があります。
- 肌にかゆみや赤みがある
- ニキビがなかなか良くならない
- 洗顔時に肌がつっぱる
- メイクがうまく乗らない
- 化粧水や乳液が肌に合わなくなった気がする
なぜゆらぎ肌になってしまうの？
ゆらぎ肌は外的要因によって引き起こされるものも多いです。
ここからは、ゆらぎ肌の原因を知ることで、対策を考えてみましょう。
ホルモンバランスの影響
まずはホルモンバランスの影響によるものです。
女性の方は、毎月の生理や加齢によって、ホルモンバランスが日々変化します。
特に生理前は、肌の状態を健やかに保つ「エストロゲン」が減り、皮脂の分泌が不安定になるので、ニキビや吹き出物、肌荒れなどのトラブルが起きやすくなってしまいます。
自分の体の変化を知り、その状態に合ったスキンケアをすることが大切です。
激しい気温の変化
朝晩の寒暖差が激しい春や秋に、肌のゆらぎを感じるという方は多いです。
気候の変化によって、免疫力が弱くなり、皮膚のバリア機能が低下してしまうからです。
そのまま放置すると、くすみやシミの原因になることも。
季節の変わり目の時期は、特に肌の状態に気をつけましょう。
紫外線によるダメージ
太陽から一年中降り注ぐ紫外線は、肌に継続的なダメージを与えます。
紫外線は、私たちが気づかないだけで実はかなり大きなエネルギーを持っており、体には負担になっています。
紫外線によるダメージを軽減するために、帽子をかぶる・日焼け止めを塗るなどの対策をしっかり行うことが大切です。
ストレスや睡眠不足
ストレスや睡眠不足は美容の大敵といわれますが、それは皮膚にとっても同じです。
ストレスによって自律神経の働きが乱れると、体に緊張を与える交感神経が優位になり、免疫力が低下しやすくなります。
その状態が長く続くことで、結果的にゆらぎ肌になってしまうのです。
自律神経を整えるためには、不規則になりがちな生活習慣を見直し、十分な睡眠時間を取ることが重要。
可能ならば食生活も改善し、栄養のある食事を摂るようにすると良いでしょう。
ゆらぎ肌に最適なスキンケアとは
それでは、ゆらぎ肌になってしまったら、どのようなスキンケアを行うと良いのでしょうか。
ゆらぎ肌を改善する上で大切な、3つのポイントを解説します。
ぬるま湯で洗顔する
まずはぬるま湯で洗顔することです。
冷たい水は体との温度差が大きすぎて、肌にとっては刺激となってしまいます。
特に、肌がゆらいでいる時は、冷たい水が痛く感じる方もいるのではないでしょうか。
人肌くらいの温度のお湯を使って洗顔することで、肌への刺激を少なくするよう心がけましょう。
また、余分な成分の配合されていない、低刺激の洗顔料を使うのも効果的です。
丁寧に保湿する
ゆらぎ肌になってしまうと、肌の細胞の水分と油分が不足しがちです。
そのため、しっかりと保湿を行う必要があります。
また、スキンケアの順序を意識することも大切です。
化粧水で肌に水分を補ったら、乳液やクリームでカバーし、油分とともに水分を細胞に閉じ込めましょう。
必要に応じて美容液を使うのも効果的です。
紫外線をブロックする
先述したように、紫外線は肌に大きなダメージを与えます。
そのため、紫外線をブロックすることはとても大切な対策です。
日焼け止めクリームのほか、UVカット機能のあるファンデーションを塗るのも効果的でしょう。
また、マスクをつけて紫外線が顔に当たらないようにするという方法もあります。
まとめ
ゆらぎ肌とは、さまざまな要因によって、肌が刺激に弱くなっている状態のことです。
そのため、皮膚が乾燥しやすく、肌トラブルに悩む方も多いでしょう。
改善するには、保湿アイテムを使用するなどして、地道にスキンケアを行うことが大切です。
一方で、症状がひどい時には我慢せず、皮膚科を受診するのもひとつの手段。
美しく健康的な肌を保つために、ぜひゆらぎ肌の対策方法を知って、少しずつ悩みを解消していきましょう。
